Panduan Meditasi Vipassanā

Asyik Bervipassanā

Panduan praktis ini merupakan panduan video oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri berisikan hal-hal mendasar yang sangat penting dalam meditasi vipassanā bhāvanā. Dijelaskan secara rapi dan mendetail dengan peragaan-peragaan sehingga mudah untuk dimengerti. `Total durasi` keseluruhan video ini hanyalah 55:35 menit, bukanlah waktu yang lama untuk mengerti secara jelas suatu hal yang sangat bermanfaat. Setelah mengerti dengan jelas tata cara meditasi vipassanā bhāvanā ini, maka anda dapat langsung mempraktikkannya dalam keseharian baik di rumah, kantor, atau di manapun saat ada waktu.

Bahagia dengan Meditasi Vipassanā - Panduan Praktis

Lihat video ini sekarang:

Bahagia dengan Meditasi Vipassana | Panduan Praktis oleh YM. Bhikkhu Gunasiri

Putar Video

TUNTUNAN MEDITASI

Audio di bawah ini berisikan tuntunan meditasi baik duduk dan berdiri yang berlangsung selama 1 jam. Sangat cocok bagi pemula yang masih belum mahir menggunakan langkah-langkah dalam meditasi. Selain itu, ketika mengikuti instruksi yang diberikan dengan tepat maka sesi meditasi selama 1 jam akan terasa sangat cepat terlewati. Anda dapat download audio tuntunan ini dalam bentuk mp3.

Tuntunan Meditasi

Latihan Dasar Meditasi

LATIHAN DASAR MEDITASI

Lembar panduan di bawah ini sangat cocok untuk pemula yang belum mengerti langkah-langkah dalam meditasi sama sekali. Hanya berisi kata-kata pencatatan yang perlu diingat terlebih dahulu, sehingga seorang yogi dapat mengerti tugas yang harus ia lakukan setiap kali bermeditasi. Anda dapat download pedoman ini dalam bentuk pdf.

Satipaṭṭhāna dan Tahapan Aktif

SATIPAṬṬHĀNA DAN SISTEM TAHAPAN AKTIF JASMANI

Lembar panduan di bawah ini berisikan ringkasan cara bermeditasi yang benar mulai dari postur tubuh optimal baik saat duduk dan berdiri, cara meditasi jalan, cara menangani hambatan baik fisik maupun mental, serta catatan lengkap keseluruhan Tahapan Aktif 1, 2, 3, 4, 5. Anda dapat menjadikan catatan ini sebagai pedoman ketika hendak bermeditasi sehingga selalu ingat apa yang harus dilakukan agar dapat terbebas dari kekotoran batin / kilesa. Lembaran ini tentunya bukan hanya berguna bagi pemula, namun juga bagi yang sudah lama bermeditasi. Lagipula dengan membaca berulang-ulang seringkali dapat membantu anda memahami suatu hal yang belum tercerna sebelumnya. Anda dapat download pedoman ini dalam bentuk pdf.

16 Tabel Panduan Ekstensif

Pedoman yang terakhir adalah 16 tabel penjelasan ekstensif tentang cara meditasi vipassanā bhāvanā yang benar dari meditasi duduk, berdiri, maupun jalan. Panduan ekstensif ini dibuat sudah agak lama dan tidak diperbaharui sehingga terdapat beberapa cara bermeditasi yang berbeda dengan yang diajarkan sekarang. Tetapi ada juga tambahan cara berdiri dari posisi duduk, cara melangkah dengan satu tahapan atau dua tahapan, serta cara ber-namakāra yang mindful dalam panduan ekstensif ini. Anda dapat download pedoman ini dalam bentuk pdf.